前後の30分が質問コーナー、レッスンは間の60分間となります。
レッスンから視聴されたい方は動画を早送りにしてご覧下さい。
-
首肩の不調改善 まとめ ストレートネック 首こり（質問あり）
-
首肩の不調改善 30分時短 ストレートネック 首こり（レッスンのみ）
-
首肩の不調改善 30分時短 巻き肩 猿腕 手首が痛い
-
首肩の不調改善 背中 上部（質問あり）
-
首肩の不調改善 背中 上部（レッスンのみ）
-
首肩の不調改善 巻き肩 猿腕（質問あり）
-
首肩の不調改善 巻き肩 猿腕（レッスンのみ）
-
首肩の不調改善 首（質問あり）
-
首肩の不調改善 首（レッスンのみ）
-
体幹を極める 背骨 ロールアップ（質問あり）
-
体幹を極める 背骨 ロールアップ（レッスンのみ）
-
〈鳥山補講〉体幹を極める
-
体幹を極める 肩甲骨 肋骨 左右差（質問あり）
-
体幹を極める 肩甲骨 肋骨 左右差（レッスンのみ）
-
体幹を極める お腹全体 反り腰 くびれ（質問あり）
-
体幹を極める お腹全体 反り腰 くびれ（レッスンのみ）