ほぐしローラー

  1. 体幹 背中腰を丸める 腹筋で首や腰痛い人へ ロールオーバー

    • お腹

  2. 上半身 呼吸 首と背中上部の伸展

    • 上半身

  3. 下半身フロー 膝過伸展と捻れの改善

    • フロー

  4. 下半身 前もも外ももの張り、過伸展の改善

    • 下半身

  5. 体幹 反り腰をスネからアプローチ

    • 体幹

  6. 上半身フロー

    • フロー

  7. 下半身、片足ヒップヒンジ解説

    • お尻

  8. 反り腰編

    • 腰

  9. 股関節編 後半

    • 下半身

  10. 股関節編 前半

    • 下半身

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